La méthode Pilates est très douce et adaptée à tous !
Elle peut être utilisée soit comme sport complet, soit comme complément à d’autres sports ou finalement comme méthode de rééducation souvent recommandée par les physiothérapeutes et médecins. Avec le Pilates on place toute sa concentration dans l’exécution correcte de l’exercice. La prise de conscience et la coordination corporelle s’améliorent car chaque exercice implique le corps entier et vous apprenez ainsi à mieux contrôler vos mouvements. Les exercices sont effectués de manière fluide et précise, donc tout en travaillant intensivement avec votre corps, vous vous détendez mentalement !
Au Pilates les exercices sont répétés peu de fois. On privilégie toujours la qualité sur la quantité !
